Wer jeden Tag aktiv etwas für sich tut, fühlt sich rundum wohl in seiner Haut. Develey verrät Ihnen, wie Sie nicht nur am Wochenende und im Urlaub, sondern auch im Alltag etwas für Ihr Wohlbefinden tun können.
Mit dem Rad in die Arbeit
Lassen Sie den Stau links liegen und fahren Sie öfter mit dem Rad zur Arbeit. Der Drahtesel ist die optimale Fettverbrennungs-
maschine und bringt Ihren Kreislauf in Schwung.
Aufzug ade!
Nutzen Sie die Treppe als Fitnesstrainer! So bauen Sie Fett ab und Muskeln auf und tun außerdem etwas für Ihre Kondition.
Mittags außer Haus
Park statt Kantine. Gönnen Sie sich einen Spaziergang und nehmen Sie sich Ihr Lunchpaket einfach mit. Ein knackiger Salat, z. B. mit einem der erfrischenden Feel Active Dressings von Develey, macht Ihr Picknick zur wahren Energiequelle.
Rückenfit
Auch am Schreibtisch können Sie Ihren Rücken stärken: Strecken und räkeln Sie sich, indem Sie mit einer Hand „nach den Sternen“ greifen und ziehen Sie dabei die Körperseite ganz lang (jede Seite 3 bis 5 Mal).
Gut durchblutet
Setzen Sie sich auf den vorderen Teil des Stuhls und stellen Sie die Füße hüftbreit auf (Füße vor den Knien). Heben Sie im Wechsel Ferse und Fußspitzen (10 bis 15 Mal).
Locker bleiben!
Setzen oder stellen Sie sich aufrecht hin. Während Sie einatmen, ziehen Sie beide Schultern bis zu den Ohren nach oben. Atmen Sie wieder aus und führen Sie dabei die Schultern wieder nach unten. Die Hände schieben dabei Richtung Boden (5 Mal).
